肥胖對精子品質的影響
體重超標對睪丸機能的影響主要表現在兩個層面：首先，肥胖者體內的睪丸酮會大量轉化為雌二醇，這種轉化會直接影響精子的數量與品質；其次，睪丸周圍堆積的脂肪會使陰囊溫度上升。因此，想要提升精子品質，首要任務就是控制體重。
年齡增長帶來的挑戰
隨著年紀增加，男性的精子數量與品質都會逐漸下滑。如果夫妻雙方年齡較大，胎兒罹患唐氏症或精神分裂症的機率會相對提高。不過整體而言，年齡對男性的影響遠不如對女性那般顯著，臨床上仍有高齡父親成功生育的案例。
藥物對男性內分泌的影響
研究顯示，麻醉劑等藥物可能損害男性的內分泌系統。長期服用止痛藥同樣會產生類似的副作用。因此即便是非處方藥物，也應該在醫師指導下謹慎使用。
飲食與精子品質的關聯
針對過往多項研究數據的分析結果顯示，攝取紅肉與精子品質之間並沒有明確的因果關係。不過，若想從飲食層面保養生殖健康，選擇富含Omega-3的魚類會是更理想的選項。
高溫環境的危害
泡熱水澡和蒸三溫暖都已被證實會對精子數量與品質造成負面影響。這是因為睪丸需要在較低溫的環境下才能正常運作。一般建議這類活動以每週一次為限，較為適當。
內褲款式的迷思
不少人以為穿三角內褲會因為溫度升高而傷害精子，但1998年紐約大學的研究已證實這項疑慮並無根據。研究顯示，無論穿著哪種款式內褲，對陰囊溫度的影響差異並不大。比起糾結內褲款式，更重要的是讓陰囊保持通風乾燥。
電子設備的潛在風險
根據2005年紐約大學的研究，長時間將筆記本電腦放在膝蓋上使用，會導致陰囊溫度明顯上升。雖然手機、音樂播放器等設備發出的電磁波是否會影響精子，現有研究尚未有定論，但建議日常使用時盡量避免長時間將電子產品放在褲子口袋中。
